Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Makan Lemak

Akibat kekurangan lemak bagi tubuh tentu saja sangatlah berbahaya sama seperti ketika tubuh kekurangan karbohidrat dan nutrisi penting lainnya. Untuk itu sebaiknya simak informasi di bawah mengenai Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Makan Lemak

Sebelumnya selamat datang kembali di salah satu website resmi milik Alfian Herbal, agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat herbal berkhasiat untuk menyembuhkan segala penyakit baik penyakit akut maupun penyakit kronis. Di kesempatan ini seperti biasa kami akan memberikan informasi seputar dunia kesehatan. Nah, seperti yang sudah kami sebutkan diatas, kali ini kami akan membahas mengenai Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Makan Lemak. Berikut uraiannya.

gangguan-kesehatan-akibat-kurang-makan-lemak

Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Makan Lemak — Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang langsing, sexy dan proporsional. Tak jarang mereka akan melakukan apa saja untuk mendapatkan hal tersebut salah satunya yaitu dengan berdiet.

Seperti yang kita ketahui, salah satu penyebab tubuh gemuk dan bertambah berat badan adalah karena terlalu banyak asupan lemak yang dikonsumsi. Mengonsumsi lemak yang berlebihan memang dapat menumpuk pada bagian tubuh tertentu seperti perut, paha dan lengan. Sebab lemak sulit untuk dicerna oleh tubuh. Selain itu, kelebihan lemak dalam tubuh juga dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti jantung, penyumbatan pembuluh darah hingga stroke.

Meskipun begitu lemak juga memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Yaitu sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh, melancarkan sistem metabolisme tubuh, pelindung tubuh dari perubahan suhu, pelindung organ vital tubuh,  sebagai alat pengangkut vitamin yang dapat larut di dalam lemak itu sendiri dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, meskipun Anda sedang berdiet Anda tidak boleh menjauhi asupan lemak. Sebab hal ini tentu saja dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jika kelebihan lemak dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit berbahaya, lantas apa saja dampak dan akibatnya jika tubuh kekurangan?

Berikut ini Akibat Kurang Asupan Lemak

  • Gangguan penyerapan vitamin

Kelompok vitamin larut lemak yang terdiri dari vitamin A, D, E, dan K adalah vitamin yang membutuhkan lemak untuk diserap oleh tubuh. Saat kita mengkonsumsi makanan, vitamin tersebut akan larut bersama lemak sebelum diserap oleh tubuh, namun jika lemak yang dikonsumsi terlalu sedikit maka akan menyebabkan vitamin larut lemak tidak diserap dengan sempurna dan akhirnya terbuang percuma. Akibatnya, jika terjadi terus menerus akan menyebabkan tubuh mengalami defisiensi vitamin.

  • Meningkatkan risiko kanker usus, payudara, dan prostat

Asam lemak esensial adalah komponen yang dibutuhkan oleh tubuh dan terdapat dalam lemak makanan. Salah satu bentuk asam lemak esensial adalah omega 3s yang diketahui dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di usus, payudara, dan prostat. Maka, kekurangan omega 3 s akan dapat meningkatkan risiko dan mempercepat pertumbuhan sel kanker.

  • Rendahnya hormon testosteron

Salah satu penelitian oleh Wang menunjukan penurunan kadar hormon sebesar 12% testosteron pada laki-laki yang mengurangi konsumsi lemak selama 8 minggu. Hormon testosteron dan hormon lainnya diproduksi dari kolesterol yang berasal dari lemak makanan. Rendahnya hormon testosteron akan berdampak pada pengurangan massa otot, depresi, osteoporosis, dan berkurangnya libido.

  • Gangguan reproduksi pada perempuan

Kekurangan konsumsi lemak menyebabkan masalah yang lebih serius pada perempuan akibat gangguan keseimbangan hormon reproduksi. Jika tubuh kekurangan asupan lemak karena asupan makanan yang terlalu sedikit, ini akan dapat menyebabkan siklus menstruasi terganggu atau bahkan terhenti.  Bahkan perempuan yang memiliki berat badan dan proporsi lemak tubuh yang kurang akan menyebabkan kesulitan untuk mengalami kehamilan. Dampak lainnya adalah jika siklus menstruasi berhenti karena lemak tidak mencukupi, ini bisa menyebabkan gejala seperti menopause atau premature ovary failure.

  • Kelaparan

Konsumsi lemak yang memenuhi kebutuhan tubuh akan memberikan rasa kenyang dan bertahan lebih lama, terutama jika kita memakan makanan makanan olahan dengan label “rendah lemak”. Namun perlu diketahui bahwa makanan olahan mengandung gula tambahan atau bahan pemanis lainnya.  Efek dari kelaparan adalah kita cenderung menghabiskan makanan lainnya atau memakan camilan sehingga secara langsung kita malah memakan lebih banyak makanan.  Dampak secara tidak langsung adalah kegemukan karena  konsumsi gula yang lebih banyak.

  • Kadar kolesterol meningkat

Saat konsumsi lemak menurun begitu juga produksi kadar HDL oleh asam lemak esensial dalam tubuh. HDL atau yang dikenal dengan kadar kolesterol baik berfungsi mentransport lemak jahat atau LDL ke liver untuk disekresi. Jika HDL lebih sedikit dibandingkan LDL, maka kadar LDL dalam darah akan menjadi lebih banyak. Kondisi inilah yang dapat memicu penyakit jantung.

  • Gangguan kesehatan mental

Lemak dalam makanan memiliki beberapa komponen yang membantu dalam kesehatan otak. Jika seseorang mengonsumsi lemak terlalu rendah, kemungkinan tubuh mengalami kekurangan omega 3s dan omega 6s. Keduanya berperan dalam berbagai produksi hormon dan cairan kimia otak serta berperan dalam mengatur mood dan perilaku. Akibat dari kekurangan asam lemak tersebut adalah gejala bipolar, gangguan makan, dan kekurangan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Nah, itulah Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Makan Lemak yang wajib anda ketahui supaya jadi pertimbangan pada saat diet lemak. Semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmencegahsakitgigi.wordpress.com untuk mengetahui informasi penting dan menarik lainnya mengenai kesehatan.

Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Makan Lemak

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s